なぜ？　10分乗るだけで
1時間相当の運動量が
＼　あるのか？　／

当サロンではフィットネスマシーン「パワープレート」を使ったトレーニングを行います。パワープレート®が振動すると、筋肉は加えられた振動と逆方向に身体を支えるため収縮します。この反射運動によって筋力が鍛えられます。

最大の特徴は、振動の方向が前後・左右・上下の3次元だという点です。1秒間に25～50回と高速の3次元振動により、あらゆる方向から筋肉に負荷をかけることができます。全身の筋肉を小刻みに何度も活動させることによって、トレーニング時間を短縮させるのです。

たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g（重力の1.8倍）の負荷をかけることができます。

これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。

多くの喜びの声を
＼ 頂いております！／

＼　ご利用の流れ　／

1.カウンセリング＆プログラム作成

初めての方は、「とにかく痩せたい」「筋肉をつけたい」「体力をつけたい」などご要望をお伺いし、その方に合ったプログラムをご提案。わからないことがあれば何でも聞いてください

2.専門スタッフによる説明&指導

より効果的にトレーニングを行うためにもマシーンが稼動している間、プログラムに合わせた姿勢やポージングを行って頂きます。トレーニングの前にスタッフが注意点や実際行うエクササイズや姿勢について見本を見せながら指導します。

3.姿勢やポージングのチェック

実際にお客様もやっていただき、姿勢やポージングが合っているか、細かくチェックします。難しいポーズや動作はありません。丁寧に指導しますのでご安心ください。

4.トレーニング開始

フィットネスマシーン「パワープレート」の上でトレーニングを開始します。専門のスタッフがマンツーマンで補助いたしますのでご安心ください。

5.アフターフォロー

本日もお疲れさまでした！　運動の効果をより持続するためにも、自宅でのセルフケアや食事法、ダイエットに関するアドバイスなどをさせて頂きます。

全コース
＼パーソナル個別指導！／

基礎代謝UPプログラム

　パワープレートをとにかく体験してみたい・運動はあまり得意ではないが、腰痛や肩こりがあるからなんとかしたい・まず手軽にパワープレートを通して骨盤トレーニングをはじめたいという方は、初心者向けのこのコースから体験してください！

脂肪燃焼&骨盤トレーニングプログラム

✔︎仕事で座り・立ち仕事ばかりで同じ姿勢が多く皮下脂肪が増えてきた気がする…

✔︎肩こりもする・運動したいのになかなか運動する時間も取れないから体重増加が気になってきた…

そんなお悩みを持ったあなたに、ピッタリなのがこれ！ポイントは『眠っている代謝を呼び覚ます』こと。何もやっても一人で頑張れないあなたにぴったりのコースです。

ヨガ・ピラティスプログラム

あなたは自分の『本当の呼吸』をしていますか？

慢性的な肩こり・産後からしばしば起こる腰痛や腰回りの不安…こういったことに悩まされ、ピラティスやヨガに興味をお持ちになりながらも、なかなか行けない・はじめられないとお嘆きではないでしょうか？

ポイントは、仕事や家事に追われ、弱りがちな『呼吸動作強化』×『運動不足』をピラティス動作の体幹強化で改善。

体幹&骨盤トレーニングプログラム

このトレーニングによって得られる効果は…

・体の細かな動作を意識しやすくなり体幹が安定し、テニス・ゴルフなどでの飛距離・パフォーマンスupが期待できます

・テニスやゴルフ、家事などで肘や膝が痛くなりやすい方のお悩みが解消されて行きます

・骨盤が歪むような感覚・骨盤の広がりを感じている方が、『あの頃』の体型に戻って行くことを実感されています

３ヶ月で結果を出したい！ブライダルボディメイクプログラム

結婚式の日取りも決まり、結婚式を控えているが、背中に肉がつき、二の腕もたるんでいる…仕事やスマホで動かないから代謝も落ち、汗もあまりかけないし肌のツヤも悪い…

外見だけでなく内面から変えたいのに何から始めればいいか分からず、エステに行こうかどうか迷っているあなたへとっておきのプログラムです。カウンセリングから始め、あなたに合わせて内面と外面からの両方からアプローチし、施術と合わせた３ヶ月間（期間の相談も承ります。）という期間で、一度しかない結婚式を悔いの残らないものにするためのボディメイク特別プログラムです。（このコースは体質改善施術＋トレーニング料金の特別料金となります）

＼料金のご案内／

今だけ無料体験実施中！！

体験コース

入会費

月会費

すでに当サロンで骨盤治療を受けている方

＼　よくある質問　／

Q.少なめのエクササイズから始めたほうがよいのはなぜですか？

パワープレートは短期間で高い効果を得ることを目的としており、非常に強い負荷を身体に与えます。そのため、トレーニングをはじめたばかりの頃は、ほんの少しのエクササイズでも、大きな効果が得られます。エクササイズを続けていくと次第に身体が振動に慣れ、より負荷の大きなトレーニングにも耐えられるようになるため、トレーニングのメニューは段階的に少しずつ増やしていくことをおすすめします。
適切なタイミングで振動を強めていくことで、身体に与える負荷を弱めることなく、期待通りの効果を継続することができます。

Q.トレーニング(加速度トレーニング)により身体に悪影響が出ることがありますか？

身体に振動を与えることへの影響については、長年研究を重ねられてきましたが、メーカーの定めた使用方法やアドバイスに沿ってパワープレートを使用する限り、身体への悪影響が生じた例はありません。
トレーニングの際はトレーナーの指示に従っておこなってください。

Q.現在おこなっているフィットネスプログラムを、全てパワープレートのプログラムの置き換えてもいいでしょうか？

パワープレートを使用したトレーニングでも、通常のフィットネストレーニングで得られる効果と同じ効果が得られます。
筋力、柔軟性、筋肉運動の協調性を鍛えるといった目標は、いずれもパワープレートを使用することで達成できるでしょう。

[トレーニング例]
ウェイトトレーニングをおこなっている方がパワープレートを使用される場合
パワープレートのエクササイズとバーベルやダンベルを使うエクササイズを組み合わせ、上半身と下半身の協調性を高めるようにしてください。

Q.加圧トレーニングとの違いは何ですか

加圧トレーニングはおもに細胞を酸欠にして行うものなので、加重要素で考えると安全性に担保がありません。
パワープレートは振動に対して正常に保とうとすることで筋力が鍛えられます。
一部の禁忌を除いては安全と言えます。

Q.スポーツクラブのマシントレーニングとは、どう違いますか？

マシントレーニングおもに単一の動きを中心に行いますが、日常生活している動きの中で単一の動きはありません。
見せかけの筋肉はつきますが、ケガが増えていくことが容易に想像することができます。
野球選手やサッカー選手が筋力トレーニングを始めた途端、ケガをするのがいい例です。それは、一般の方も同じです。

サロン紹介・アクセス・
＼営業時間などのご案内／

サロン情報

サロン紹介

当サロンでは「一生涯、健康で美しいお身体を」をテーマに、骨盤に注目した整体治療や、パーソナルトレーニング、フィットネス、生活指導などを行っています。

女性誌cancanや全国の優良治療院を紹介する「あなたの街の優良治療院」などの多くのメデイァでも紹介。治療院部門では茨木エリアで口コミランキング1位も獲得しています。

＼ご予約・お問合せ／

当サロンは
完全予約制です

お電話でのお問合せ・ご予約

tel:072-657-8597

LINEでのお問合せ・ご予約

下記のボタンにて、「整体イバラキの森 公式アカウント」を友だち追加後、トークで直接ご予約ください。

※PC版はクリックするとQRコードが出ます

メールフォームでのお問合せ・ご予約

※携帯電話のメールアドレスでお問合せいただく場合は、「受信拒否設定」の解除をお願いいたします。
【メールでご予約をしたい方へ諸注意】
翌日の10時までに確認します、第三希望までご記入ください。
翌日などの近い日程での予約の場合はお電話でのご予約をお願いします。ラインですとメールよりも早くお返事しやすいです。